En av tre i Oslo vurderer hvit måned

Ipsos har nylig gjennomført en undersøkelse på vegne av alkovettorganisasjonen Av-og-til. Her ble nordmenn på landsbasis spurt om de har vurdert å ta en hvit måned i løpet av de to siste årene. En hvit måned innebærer å droppe alkohol en hel måned.

Resultatet viser svarene på fylkesbasis, og i Oslo svarer 33 prosent at de har vurdert en hvit måned. Det er det nest høyeste antallet, bare under Nordland fylke, hvor 36 prosent ja på spørsmålet.

• Les også: Ny undersøkelse fra Av-og-til: - Annenhver i Oslo synes det drikkes for mye rundt barn på nyttårsaften
  

En god måte å reflektere over egne alkoholvaner

På landsbasis sier 27 prosent at de har vurdert å ta en hvit måned. Det er flott å se, synes generalsektretær i Av-og-til, Ragnhild Kaski.

— Desember er en måned med høyt alkoholinntak for mange, og nettopp derfor er en pause på nyåret en god ide. Det er gledelig å se at så mange har vurdert å ta en hvit periode, og jeg vil sterkt oppfordre til å innlede det nye året med en hvit januar, sier Kaski i en pressemelding.

Kaski mener en hvit måned kan være en god måte å reflektere over egne alkoholvaner, og gi kroppen mulighet til å hente seg inn etter en måned med mye alkohol.

— Om det er utfordrende å kutte alkohol gjennom hele januar oppfordrer jeg til å begrense alkoholinntaket eller til å ta en kortere hvit periode. Alle monner drar. Og om man har bestemt seg for å kjøre helt hvitt, men faller for fristelsen til å ta seg en øl underveis, er det ikke verdens undergang. Det er viktig å huske at for hvert glass man kutter, så oppnår man en positiv effekt, sier Kaski videre.

Seks råd fra Av-og-til for å lykkes med en hvit januar

• Legg til rette for aktiviteter som ikke inneholder alkohol, som for eksempel skiturer, lage god mat eller more seg med brettspill.
• Allier deg med noen. Det er enklere og morsommere å gjennomføre hvit måned jo flere som er sammen om prosjektet. Kanskje man kan lage en gøyal konkurranse av det?
• Dersom du skal et sted hvor det serveres alkohol, så tenk over på forhånd hvordan du skal motstå fristelsen. Da blir det enklere å holde seg til planen.
• Blir du tilbudt alkohol, så vær klar og tydelig allerede fra starten. Da er risikoen for å vakle mindre. Den som spør, vil også i mindre grad prøve å overtale deg.
• Jo bedre forberedt du er, og jo nøyere du har tenkt igjennom ulike situasjoner på forhånd, jo enklere er det
• Last ned TryDry-appen eller test ditt alkoholforbruk på drikkestatus.no for litt ekstra motivasjon