Oslohjem på liten plass — slik får alle sove godt

Erfaringene fra både søvnforskere og sengeeksperter er tydelige god søvn handler like mye om riktig dyne og størrelse som om madrassen.

Riktig dyne til små og store oslohjem

I kompakte bygårdsleiligheter på Torshov, Vålerenga og Sagene er det vanlig at samme rom brukes til flere ting. Barnerommet har kanskje køyeseng, ungdommen har 120‑seng, og stua har sovesofa som tas i bruk når besteforeldre overnatter. Da er gjennomtenkte dynestørrelser en enkel måte å gjøre hverdagen mer praktisk på. På barnesengen fungerer ofte en standard enkeltdyne fint, mens tenåringer gjerne foretrekker ekstra lengde når de vokser forbi 1,70. Voksne som deler seng, opplever ofte bedre nattesøvn med hver sin dyne fremfor én stor, særlig når temperaturbehovene er ulike. I sortimentet til spesialbutikker som Bedre Nætter kan man find dyner i alle størrelser og få en god oversikt over hva som passer til hver seng og hvert rom.

Planlegging av dynerom i leiligheten

Erfaringen fra mange nye boligeiere i Oslo er at det lønner seg å tenke «dynelogistikk» tidlig. En praktisk tilnærming er å gå gjennom rom for rom og vurdere hva som trengs på hovedsoverommet, barnerommet og eventuelt et lite gjesterom. På hovedsoverommet kan det være lurt å måle både seng og sengetøy før nye dyner kjøpes, slik at man unngår glippe mellom madrass og dyne. På barnerommet er det hensiktsmessig å ha minst én ekstra dyne tilgjengelig, både til sykdomsnetter og overnattingsvenner. I mange bydeler der leilighetene er små, løser familier det med vakuumposer eller sengekasser under sengen, slik at ekstra dyner ikke tar unødvendig plass i skapene. Erfaringene fra fagfolk som jobber med søvn hver dag, er at det ofte er dette lille ekstra laget med komfort som avgjør om en hektisk uke i byen føles overkommelig eller bare slitsom.

Gjestesøvn på stue og hjemmekontor

Oslofolk er vant til å gjøre om leiligheten etter behov. Én helg kan stua være hjemmekino, neste helg soverom for venner fra andre landsdeler. Mange løser gjesteplassen med oppblåsbar madrass eller enkel feltseng, men det som avgjør hvor godt gjestene faktisk sover, er ofte dynen. En god tommelfingerregel er å ha ett dynesett til enkeltseng og ett til par liggende klart, slik at både kompisbesøk, kjærestepar og besteforeldre kan sove komfortabelt. Flere erfarne verter i byen forteller at de har valgt litt romsligere dyner til gjester enn til seg selv, nettopp fordi gjestene da får en mer hotellaktig følelse, selv om de sover på sovesofa. I en by der mange bor smått, blir slike gjennomtenkte valg en måte å utnytte kvadratmeterne bedre på og samtidig ta godt vare på dem som kommer på besøk. Når dynene er tilpasset både personer og rom, blir det enklere å glede seg til neste overnattingsbesøk i stedet for å grue seg til improviserte løsninger.