Arnsten Linstad vokste opp vekselvis i Oslo og østafrikanske land. Startet som journalist i nærradio i Oslo siste halvdel av 1980-tallet. Jobbet deretter på 1990- og 2000-tallet blant annet som politisk journalist i NRK Østlandssendingen, NRK Dagsnytt og NRK Dagsrevyen. Var vaktsjef i NRK TV-sporten i flere år. Skrev om rock og pop i ulike musikk- og kulturmagasiner på tidlig 1990-tall. Halvstudert fra Blindern innen psykologi og juss. Har jobbet i barnevernet og som miljøarbeider i barne- og ungdomspsykiatrien. Er utdannet kystskipper og har i ulike perioder jobbet på charterseilbåter.